آیا شما هم موقع حفظ کردن درس همیشه دچار مشکل می شوید و نمی توانید به خوبی مطالب را به خاطر بسپارید؟ شاید شما هم به این فکر کرده باشید که روش یادگیری دروس حفظی چیست؟ من امسال کنکور دارم چه طوری این همه کتاب رو حفظ کنم؟ می ترسم یادم بره؟ اما در نگاه اول می تواند کمی سخت باشد ولی بایستی بگویم که با تکنیک های حفظی و تغذیه درست می توانید دنیایی از پیشرفت را در حرفه، تحصیلات یا زندگی روزمرتان ایجاد کنید. برای همه یادگیری آسان نیست و ممکن است سخت باشد؛ پس اجرای تکنیک های حفظی که برایتان مفید خواهید بود. بسیاری از تکنیک های یادگیری دروس حفظی وجود دارد که می توان از آنها برای بهبود حافظه استفاده کرد. در این مقاله ما کاربرد استفاده از روش یادگیری دروس حفظی و همچنین روش مطالعه دروس حفظی و روش افزایش سرعت یادگیری را یاد خواهیم گرفت،از شما دعوت می کنیم تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.
روش های مطالعه دروس حفظی
روش های مطالعه دروس حفظی یک از مهم ترین موارد است و ما باید در نظر داشته باشیم که برای پیشرفت در کار های روزمره خودمان و مخصوصا افراد کنکوری نیاز دارند روش های حفظ کردن را یاد بگیرند. پس تنیک های درست حفظ کردن مطالب است که می تواند شما را در این راه یاری کند و شکی نیست که در این صورت است که مراتب انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت شما به نحو احسن انجام می شود؛ همچنین ممکن است به وصورت مادام‌العمر در حافظه شما حک شود در آینده نیز از مطالعه خودتان مطالعه لذت می برید. پس با ما همراه باشید تا روش یادگیری دروس حفظی را به خوبی فرا بگرید.
یادگیری توزیعی (Distributed Learning)
آیا می دانید یادگیری توزیعی چیست؟ آیا یادگیری توزیعی یک نوع یادگیری مدرن است؟ خوب در اصل یادگیری توزیعی نوعی از آموزش است که در آن فرآیند یادگیری به صورت زمانی همزمان بین چندین مکان یا فرد توزیع می شود. در نوع یادگیری ها معمولا از فناوری های دیجیتال و شکبه های اینترنتی برای همکاری و اشتراک گذاری منابع آموزشی استفاده می کنند. پس در یادگیری توزیعی مدرن محدودیت جغرافیایی مطرح نیست؛ چرا که این روش یادگیری ها امروزه به صورت آموزش مجازی مرسوم می باشد. البته یادگیری توزیعی به صورت سنتی ن سنتی نیز در برخی از مناطق که فناوری های مدرن محدود می باشد، کاربرد دارند.
یادگیری فعال (Active Learning)
یادگیری فعال رویکردی آموزشی است که در آن دانش‌آموزان، دانشجویان و تمام کسانی که به دنبال روش‌های یادگیری هستند، نقش اصلی را ایفا می‌کنند. شرکت‌کنندگان در این روش، به طور فعال و با ارتباط مستقیم با مربی یا استاد خود درگیر می‌شوند. این تکنیک به صورت گروهی بهترین نتایج را دارد، اما ممکن است شامل کارهای فردی نیز باشد. این رویکردهای آموزشی شامل فعالیت‌های کوتاه و ساده‌ای مانند ژورنال‌نویسی، حل مسئله و بحث‌های گروهی است و تا فعالیت‌های طولانی‌تر یا چارچوب‌های آموزشی مانند مطالعات و یادگیری هدفمند مبتنی بر تیم را در بر می‌گیرد.
روش SQ3R
روش SQ3R یکی از تکنیک های مطالعه دروس حفظی می باشد که به شما کمک می کند تا موضعات را بهتر درک کنید و به خاطر بسپارید. این ابتدا شما باید سه سوال اصلی در مورد موضع در حال یادگیری خود طرح کنید؛ به عنوان مثال ما چند نمونه مثال مطرح می کینم: « این مطلب در مورد چیست؟ »، « چرا این مطلب مهم است؟ » و « مطالب مرتبط با موضوع چیست؟ » و دیگر سوالات که با موضوع شما مرتبط است. در اخر باید شما به متن و موضوعات خود بازگشته و یک بار با دقت بخوانید و سپس آن آن را دوبار مرور کنید. این روش برای همه مناسب است. همچنین این روش باعث درک عمیق مطالب و بهبود در روند مطالعه شما می شود.
روش SQ4R
روش مطالعه SQ4R یکی دیگر از روش‌های مطالعه و یادگیری است که به طور اساسی از روش SQ3R الهام گرفته و با تغییراتی ارائه شده است. در این روش، ابتدا شما باید سوالات کلیدی خود را تعیین کنید و سپس متن را با دقت مطالعه کرده و خود را برای بازگویی و مرور مطالب آماده کنید. در مرحله پایانی این روش، تفکر و تحلیل دربارهٔ مطالب مطرح شده نیز انجام می‌شود. استفاده از روش SQ4R به شما کمک خواهد کرد تا مهارت‌های مطالعه خود را بهبود بخشید و درک بهتری از مطالب به دست آورید.
روش فاینمن (Feynman)
یکی دیگر از روش های مطالعه و یادیگری روش فاینمن می باشد. همچنین این روش به طرز قابل توجهی موثر است. روش فاینمن با چند مرحله ساده قابل انجام است؛ ابتدا در بخش اول موضع موردنظرتان را انتخاب می کنید و سپس به زبان ساده موضوع خود را بازگو می کنید. در دیگر بخش آن نیز مشکلات و چکونگی حل کردن آن ها را بررسی می کنید. در مرحله آخر نیز توضیحات خود را بازبینی و سازماندهی می کنید تا مطمئن شوید که مفهوم مورد نظرتان را به خوبی درک کریده اید.
روش PQRST
آیا تا به حال با حجم وسیعی از اطلاعاتی که باید در طول تحصیلات یا کار خود به خاطر بسپارید، مواجه شده‌اید؟ اگر چنین است، روش PQRST می‌تواند به عنوان یک ابزار عالی برای مطالعه و حفظ دروس به شما کمک کند. این روش شامل پنج مرحله است: موقعیت‌گیری، سوال‌پرسی، خواندن، خلاصه‌سازی، و آزمون. با استفاده از روش PQRST، می‌توانید اطلاعات را به طور موثرتری جذب، درک و بازیابی کنید و تجربه‌ای متفاوت از یادگیری داشته باشید.
روش PQ6R
PQ6R یک روش استراتژی ساختارمند برای مطالعه متون است که شامل شش مرحله مهم است. در ابتدا، با پیش‌نمایش، مطالب را به سرعت مرور می‌کنید تا تصویر کلی از محتوا بدست آورید. سپس، با تنظیم سؤالات کلیدی در مرحله سؤال، به دنبال پاسخ‌های مطلوب می‌گردید. در مراحل بعدی، مطالب را با دقت می‌خوانید و سپس با انعکاس بر آنها و تفکر درباره ارتباط آن با دانش قبلی، خود را آماده خلاصه‌سازی مطالب می‌کنید. سپس نکات کلیدی را یادداشت و با مراجعه به آنها، یادگیری خود را تقویت می‌کنید. این روش به شما کمک می‌کند تا بهبود در درک و حفظ مطالب دست یابید و به یادگیری موثرتری دست پیدا کنید.
روش ها و تکنیک های افزایش سرعت یادگیری
به عنوان همه افرادی که در حال یادگیری هستند، بهتر است از خواندن تکراری کتاب‌های درسی بدون نتیجه خودداری کنیم و به جای آن از روش‌های فعال استفاده کنیم. مثلاً می‌توانیم مطالب را خلاصه کنیم، به دیگران توضیح دهیم یا از فلش‌کارت‌ها برای تمرین بازخوانی فعال استفاده کنیم. تاکید بر تفکر عمیق و استفاده از تکنیک‌های بهبود حافظه مانند تکرار فاصله‌ای نیز به همه کمک می‌کند. با این روش‌ها، می‌توانیم استراتژی‌های جدیدی برای مطالعه موثر تر و کاهش استرس ناشی از حفظ حجم زیادی از اطلاعات توسعه دهیم. توجه کنید برای داشتن سرعت در هنگام یادگیری باید روش یادگیری دروس حفظی را به درستی بیاموزید؛ پس با ما همراه باشید.
با صدای بلند تکرار کنید
برای بهبود سرعت یادگیری، استفاده از تکنیک‌های فعال مانند پرسش و پاسخ، بحث با دیگران، و آموزش با استفاده از صدای بلند، به طور قابل توجهی در درک و حفظ مطالب کمک می‌کند. تجزیه اطلاعات به بخش‌های کوچکتر و استفاده از تکرارهای فاصله‌ای، به تقویت حافظه کمک می‌کند. همچنین، تجسم مفاهیم و شرح دادن آنها به طور شفاهی و با استفاده از صدای بلند برای درک مطالب موثر خواهد بود. استفاده از روش‌های بهبود حافظه و تعیین اهداف روشن و نظارت بر پیشرفت، تمرکز و انگیزه را تقویت می‌کند. این استراتژی‌ها با هم، با درگیر کردن حواس چندگانه و تقویت درک از طریق مشارکت فعال و تکرار، به یادگیری موثر به روش یادگیری دروس حفظی کمک می‌کنند.
یادداشت برداری روی کاغذ
یاداشت برداری از موارد مهمی است که نباید فراموش شود چرا که باعث افزایش سرعت یادگیری می شود. همچنین می‌توانید از روش‌ها و تکنیک‌های مختلفی برای یاداشت برداری استفاده کنید. در ابتدا، می توانید از کوتاه‌نویسی و نمادها برای فشرده‌سازی اطلاعات با حفظ جزئیات کلیدی استفاده کنید. ساختار یادداشت‌ها با بخش‌بندی بر اساس سرفصل‌ها و شماره‌گذاری می‌تواند به سازماندهی و درک بهتر مطالب کمک کند. این عملیات به شما در حفظ مطالب کمک می‌کند. همچنین، استفاده از ابزارهای بصری مانند نمودارها، نمودارهای مفهومی و نقشه‌های ذهنی می‌تواند به تقویت درک بصری مفاهیم کمک کند. مرور منظم یادداشت‌ها به تقویت فرایند یادگیری و اطمینان از حفظ طولانی‌مدت مطالب کمک می‌کند.
جلسات آموزشی را تقسیم کنید
به منظور افزایش سرعت یادگیری، تقسیم جلسات آموزشی به بخش‌های قابل مدیریت یک استراتژی مفید می باشد. این روش با تقسیم مطالب به جلسات کوچکتر و متمرکز، به حفظ و درک بهتر کمک می‌کند و از اضافه بار اطلاعات جلوگیری می‌کند. امکان تمرکز بیشتر در هنگام تلاش‌های یادگیری فراهم می‌شود. هنچنین هنگام تقسیم جلسات آموزشی امکان بررسی منظم و تقویت مطالب آموخته شده را فراهم می‌کند که باعث افزایش ماندگاری طولانی‌مدت می‌شود. استفاده از تکنیک‌های یادگیری فعال مانند خلاصه کردن نکات کلیدی، خودآزمایی، و آموزش به دیگران نیز برای تعمیق درک و تسریع یادگیری بسیار مفید می باشد.
از خودتان امتحان بگیرید
شما می توانید از این تکنیک برای اطمینان خود از مطالبی که آموخته اید استفاده کنید. ابتدا هنگام مطالعه نکات کلیدی خود را که در موارد بالا ذکر کردیم خلاصه و جمع آوری کنید. سپس بر اساس این نکات سوالاتی طراحی کنید و بدون نگاه کردن به منابع به آنها پاسخ دهید. سپس پاسخ‌های خود را مقایسه کرده و اشتباهات خود را شناسایی کنید. این مراحل را به طور منظم تکرار کنید تا مطالب را بهتر در ذهن نگه دارید. همچنین، به یاد داشته باشید که امتحان گرفتن از خود باعث می شود نقاط ضعف خود را شناسایی کنید. این روش‌ها به تقویت حافظه و یادگیری بلندمدت شما کمک شایانی می‌کند.
ورزش کنید
آیا شما فکر کنید ورزش کردن هیچ تاثیری در یادگیری ندارد؟ باید بگوییم که ورزش کردن بسیار مفید و موثر است. پس برای استفاده از روش هایی که در این مقاله نوشته ایم؛ ابتدا باید شما باید بدن و تغذیه سالم داشته باشید. همچنین هنگامی که شما هر نوع فعالیت بدنی شدیدی انجام می دهید، باعث می شود خون به سمت مغز جریان یابد. این به نوبه خود نورون های شما را فعال می کند و باعث رشد سلول مغزتان می شود. این بدان معناست که فقط 20 دقیقه ورزش قبل از مطالعه می تواند تمرکز شما را بهبود بخشد و به شما در تمرکز یادگیری کمک کند.
خواب کافی داشته باشید
دیر خوابیدن یا هرگز موفق نشدن! این جمله ای است برای کسانی که دیر می خوابند. این شاید تلنگری باشد تا از خواب و استراحت خود غافل نشوند. البته این موضوع بر کسی پوشیده نیست که یک خواب خوب شبانه حال شما را خوب می کند. یک خواب خوب و عالی نه تنها به بدن شما برای استراحت و شارژ شدن زمان می دهد، بلکه برای توانایی مغز شما برای یادگیری و به خاطر سپردن نیز بسیار مهم می باشد. در طول خواب، در حالی که بدن شما استراحت می کند، مغز شما مشغول پردازش اطلاعات و ریکاوری می باشد.
به یک نفر دیگر یاد بدهید
در مجموع، آموزش به دیگران برای یادگیری و درک مطالب مزایای بی شماری دارد. در این روش تنها شما می توانید درک خود را از مطالب افزایش دهید، بلکه به حفظ حافظه شما نیز کمک می کند، اعتماد به نفستان افزایش می دهد، ارتباطات اجتماعی مثبت را تقویت می کند و فرصت هایی برای رشد شما فراهم می کند. با آموزش به دیگران، به جامعه خود کمک می کنید تا به موفقیت برسند. بنابراین، فرقی ندارد هنگام آموزش شما دانش آموز، والدین و یا مربی هستید؛ در کل هنگام آموزش به دیگران باعث بهبود حفظ دانشتان می شود.
آب کافی مصرف کنید
آب کافی در حین مطالعه باعث افزایش عملکرد شناختی، تمرکز و حفظ حافظه شما می شود. مصرف آب کافی با هیدراتاسیون مناسب عملکرد بهینه مغز را تضمین می کند، از خستگی جلوگیری می کند و خطر سردرد را کاهش می دهد. همچنین می تواند خلق و خو را بهبود بخشد و سطح استرس را کاهش دهد و مطالعه را کارآمدتر و مؤثرتر کند. همچنین هیدراته نگه داشتن به حفظ سطح انرژی کمک می کند و جلسات مطالعه طولانی تری را بدون کاهش عملکرد ممکن می سازد.
به مغزتان استراحت دهید
استراحت دادن به مغز هنگام مطالعه برای حفظ تمرکز و حفظ موثر اطلاعات بسیار مهم است. همچنین استراحت های منظم به پیشگیری از خستگی ذهنی، بهبود تمرکز و تقویت حافظه کمک می کند. استراحت های کوتاه مانند 5-10 دقیقه استراحت بعد از هر 45-60 دقیقه مطالعه، می تواند ذهن را جوان کند، استرس را کاهش دهد و بهره وری کلی را بهبود بخشد. فعالیت‌هایی مانند کشش، پیاده‌روی یا تمرین تمرکز حواس می‌تواند مزایا را بیشتر کند و یک جلسه مطالعه کارآمدتر و متعادل‌تر را تضمین کند.
از دوره آموزشی استفاده کنید
آموزش تکنیک‌های حافظه می‌تواند به طور قابل‌توجهی یادگیری و حفظ را افزایش دهد و افراد را برای یادآوری مؤثرتر اطلاعات و بهبود عملکرد شناختی کلی توانمند کند. همچنین در این مقاله روش های زیادی را معرفی کردیم. پس یک مربی خوب می تواند به دانش‌آموزان و کسانی که قصد دارند مهارت های حافظه خود را افزایش دهند کمک کند تا مهارت‌های حافظه حفظی خود را توسعه دهند. علاوه بر این تمامی مطالب سایت سنجیده تحت نظر حافظه جهان، آقای محمد رضا حسن زاده می باشد و شما عزیزان می توانید از این سایت دوره ها و روش های تقویت حافظه را خریداری نمایید.
