در طی روند مطالعاتی و داشتن تمرکز برای مطالعه، برخی ارکان بسیار تاثیرگزار هستند. بطوری که اگر به درستی لحاظ نشوند، میتوانند روند یادگیری و مطالعاتی ما را مختل کنند. یکی از این ارکان اصلی، محیط و مکانی است که در آن در حال مطالعه هستیم. باتوجه به این امر، در امتداد مقاله به ویژگیهای یک محیط ایدهآل و مناسب برای مطالعه و تمرکز و ویژگی محیط مطالعه بیشتر بیان میکنیم.
علاوه بر در نظر گرفتن ویژگی محیط مطالعه، بایستی به افزایش سرعت مطالعهتان نیز اهمیت بدهید. با این وجود، حتما سری به مقاله نحوه مطالعه و افزایش سرعت مطالعهتان بزنید.
ویژگی های محیط و مکان مطالعه باید چگونه باشد؟
ویژگی محیط مطالعه شما، بایستی دارای چند بعد اصلی باشد تا چه از نظر شرایط فیزیکی و چه از نظر شرایط روانی، شما را برای داشتن یک مطالعه متمرکز و شیرین آماده کند.
نور مناسب
روشنایی و نور مکان مطالعاتی نقش بسیار مهمی در تمرکز شما دارد. مطالعه در یک محیط با شرایط نوری متناسب، خستگی چشمان شما را کاهش و تمرکزتان را افزایش میدهد. در حقیقت این موضوع تأثیر مستقیمی در انرژی و حالات مطالعاتی شما دارد. گاها احساس کسل کنندگی و سردرگمی در روند مطالعه از همین موضوع عدم تنظیم بودن شرایط نوری اتاق دارد.
نور طبیعی
هر آنچه که از طبیعت نشأت میگیرد، انرژی خاص و جذاب حیات را در خود جاری میکند. نور طبیعی نیز در عین با داشتن زیباییهای بصری، به حفظ ریتم طبیعی بدن کمک میکند. این زیبایی طبیعی، روند مطالعاتی شما را جذابتر و سبب افزایش تمرکز شما میشود و یک ویژگی محیط مطالعه ای و آرامشبخش روان است.
نور مصنوعی
ممکن است نور طبیعی در دسترس شما نباشد یا زمان مطالعاتی شما در شب انجام شود که طبیعتا باید از نور مصنوعی استفاده کنید. این نور باید با کیفیت و گرم و ملایم (مانند لامپهای LED با دمای رنگ 3000 کلوین) از بهترین گزینههای پیاده سازی این ویژگی محیط مطالعه است و از آسیب رسی به چشمانتان جلوگیری میکند.
سکوت و آرامش
محیطی آرام و بدون صدا میتواند تمرکز شما را بسیار بالا ببرد و در عین حال صداهای مزاحم و نویزها میتوانند توجه شما را از موضوع مطالعاتی دور کنند. این انحراف فکری باعث میشود زمان و انرژی بیشتری را صرف کنید. پس مکان مطالعاتی خود را به درستی انتخاب کنید و ویژگی محیط مطالعه درستی را در آن لحاظ کنید. (در مقاله روش های افزایش تمرکز در مطالعه، به طور کاملا اختصاصی در رابطه با تمام روشهای افزایش تمرکز صحبت کردهایم! پس سری به این مقاله جذاب و کاربردی بزنید.)
دمای مناسب
تعادل و میانهروی در همه چیز کارساز است. از آنجایی که دمای اتاق تاثیر مستقیمی در میزان تمرکز شما دارد؛ هوای خیلی گرم و یا سرد باعث حواس پرتی و احساس ناراحتی شود. دمای ۲۰ تا ۲۳ درجه سانتی گراد معمولا بهترین دما برای ویژگی محیط مطالعه خوب است.
مبل راحتی
انتخاب مبل و صندلی مطالعاتی نیز بسیار مهم است. صندلیهایی که پشتی نرم و مناسبی دارند، روند مطالعه شما را طولانیتر میکنند و خستگی کمتری را برایتان ایجاد میکند و در نتیجه زمان بیشتری را میتوانید صرف مطالعه کنید. البته در این قسمت نیز تعادل را رعایت کنید که راحتی زیاد منجر به خوابآلودگی میشود.
با اینکه ما درحال بررسی ویژگی محیط مطالعه، اما آیا تاثیرات تقویت حافظه را میدانید؟ بیایید سری به مقاله اهمیت تقویت حافظه بزنیم.
نظم و ترتیب
هنگامی که همه چیز در جایگاه مختص خود قرار بگیرد، حواسپرتی کاهش و مغز شما راحتتر میتواند بر روی موضوعات مطالعه متمرکز شود. از اینرو، سعی کنید محیط مطالعاتیتان نظم و ترتیب لازم را داشته باشد.
جلوگیری از حواس پرتی ها
حواسپرتی از چالشهای بزرگ مطالعه است. پس برای جلوگیری از این اتفاق، وسایلی که ممکن است شما را از کار و هدف اصلیتان منحرف کند، دور کنید. برای مثال تلفن همراه خود را در حالت بیصدا و دور از دسترس قرار دهید و از هرگونه وسایلی که باعث حواس پرتی شما میشود دوری کنید.
گل و گیاه
حضور گیاهان و گلها در محیط مطالعاتی شما، به آرامش ذهنی شما کمک میکند. تحقیقات ثابت کردهاند که گیاهان میتوانند باعث کاهش استرس و افزایش احساس راحتی شود. در روانشناسی رنگها رنگ سبز گیاهان نیز اثر مثبتی در روحیه و انرژی فرد دارد. این آیتم نیز یک ویژگی محیط مطالعه جذاب است.
منظره طبیعی
مناظر طبیعی در بازسازی انرژی ذهنی و کاهش استرس موثر است. چنانچه به محیطهای سرسبز و طبیعی دسترسی دارید، میتوانید با حضور و مطالعه در این مکانها آرامش و تمرکز خود را بالا ببرید و به زیباییهای روند مطالعاتی خود بیفزایید. اما درصورتی که از این طبیعت و مناظر دور هستید؛ میتوانید تصاویری جذاب از شگفتیهای طبیعت و مناظر شگفتانگیز در اتاق و محل مطالعاتی خود نصب کنید.
آب و تنقلات کافی در بغل دست
داشتن انرژی لازم برای هر کاری مهم است. حال در روند مطالعاتی نیز از اهمیت والایی برخوردار است. بطوری که حفظ هیدراتاسیون و انرژیتان باعث میشود تا مطالعه با کیفیتتر و با تمرکز بالاتری داشته باشید. پس یکی از ویژگی محیط مطالعه، داشتن خوراکیهای خوشمزه و در عین حال مغذی مانند آجیل به همراه داشته باشید. (قطعا این قسمت از کار ذهنتان درگیر این است که چه غذاهایی برای تقویت حافظه و بهبود تمرکزتان موثر هستند؛ غذاهای تقویت حافظه چیست؟ دقیقا همان مقاله مورد نظرتان است.)
برای دستیابی به تمرکز بیشتر هنگام مطالعه، باید محیطی را فراهم کنیم که از نظر فیزیکی و روانی به نیازهای ما پاسخ دهد. ویژگی یک محیط مطالعه ایدهآل را میتوانید با نکاتی که ذکر شد؛ بسنجید و در نهایت بهترین انتخاب را داشته باشید. چراکه این قدمهای کوچک شما هستند که در روند اهداف بزرگتری مانند تمرکز و مطالعه بهینه به شما کمک میکنند. ما در آموزشگاه سنجیده بهترین متدها را برای تقویت حافظه و بهبود تمرکز و حفظ اطلاعات، برایتان در نظر گرفتهایم؛ پس برای رقم زدن بهترین نتایج همراه ما باشید.
