ممکن است برای شما هم به عنوان یک دانش آموز یا دانشجو این سوال پیش بیاید که، چرا نمیتوانم شعر و مطالب را حفظ کنم؟ و یا چرا نمیتوانم حفظ کنم؟! و یا چرا مطالبی که حفظ می‌کنم بعد مدت بسیار کوتاهی از حافظه‌ام پاک می‌شود؟ باید بگویم علت حفظ نشدن مطالب در هر فردی متفاوت است. هر فردی در زندگی خودش حداقل برای یکبار هم که شده با این سوال روبه‌رو می‌شود. لطفا با ما همراه باشید تا دلایل اصلی این مشکل را برایتان روشن کنیم.
چگونه درس یا هر مطالبی مانند شعر را سریع حفظ کنیم؟ چرا نمیتوانم شعر حفظ کنم؟
دلایل زیادی برای حواس پرتی و ضعف فرد در حفظ کردن مطالب و شعر وجود دارد، که آگاه نبودن درباره آن باعث بروز مشکلاتی نظیر کاهش نمرات درسی، کاهش کارایی مغز، استرس و اضطراب می‌شود. آگاهی کافی در این مورد به شما در حفظ مطالب با سرعت بالا و همچنین تقویت حافظه کمک می‌کند.
چرا نمیتوانم شعر حفظ کنم؛ عدم تمرکز
عدم تمرکز یک عارضه طبیعی است که در بیشتر افراد با توجه به سبک زندگی آنها، ممکن است رخ دهد. این اتفاق در هر فرد با توجه به مشکلات زندگی اش متفاوت است! به عبارتی نمی‌توانیم دلیل خاصی برای عدم تمرکز را ذکر کنیم. برای مثال، در یک فرد مشکلات روحی و جسمی باعث حواس پرتی می‌شود ولی در فرد دیگر فشار کاری زیاد یا کم‌خوابی می‌تواند دلیل این مشکل باشد. با این حال می‌توان گفت علایم یکسانی از خود نشان می‌دهد برای مثال: شما با یک فرد صحبت می‌کنید و یا در یک جلسه هستید بعد از اتمام سخنان طرف مقابل، شما در یک آن به خود می‌آیید و متوجه می‌شوید یک کلمه هم از سخنان طرف مقابل متوجه نشده‌اید! یا برای انجام یک کاری نیازمند تفکر و تصمیم درست هستید اما شما نمی‌توانید حواستان را به درستی جمع کرده و فکر کنید. همه این نشانه‌ها حاکی از عدم‌تمرکز در شما می‌باشد.
چرا نمیتوانم مطالب را حفظ کنم؛ استفاده از گوشی و وب گردی
جالب است بدانید 97درصد از نوجوانان و 66 درصد از کودکان هنگام مطالعه از گوشی استفاده می‌کنند. با توجه به اینکه رنگ‌ها و طراحی گرافیکی اصولی در گوشی‌های موبایل باعث جذب قشر جوان می‌شود ولی باعث عدم تمرکز آنها هنگام مطالعه می‌شود. بنابراین باید هنگام مطالعه از گوشی، لپ تاپ و ابزارهایی که باعث حواس پرتی می‌شوند دوری کنید و یک محیطی آرام و به دور از استرس و حواس پرتی برای خود مهیا کنید. این کار باعث افزایش تمرکز و کیفیت بهتر مطالعه شما شود.
چرا نمیتوانم مطالب را حفظ کنم؛ عدم داشتن رژیم غذایی اصولی
همانگونه که می‌دانید تغذیه یکی از اصلی‌ترین دلایل برای داشتن یک بدن سالم می‌باشد. جسم سالم در یادگیری مطالب و تقویت حافظه بسیار حائز اهمیت است. تغذیه سالم به تغذیه‌ای گفته می‌شود که شامل مقدار متناسبی از ویتامین‌ها، پروتئین‌ها، ریزمغذی‌ها و.. باشد. همچنین رعایت آداب تغذیه در یادگیری مطالب و مطالعه بسیار اهمیت دارد. به نوعی که نباید با شکم سیر و یا گرسنه اقدام به مطالعه کنید. زیرا هنگام گرسنگی بدن توانایی و انرژی کافی برای یادگیری ندارد. همچنین هنگام سیر بودن نیز زمان مناسبی برای مطالعه نمی‌باشد؛ چون دستگاه گوارش مشغول هضم غذا است و باعث بروز خواب آلودگی می‌شود، بنابراین تمرکز کافی برای مطالعه نخواهید داشت که منجر به حفظ نشدن مطالب می‌شود.
با ترفندهای تندخوانی آشنا نیستید
گاهی امکان دارد از خودتان بپرسید “چرا نمیتوانم شعر و مطالب کتاب‌هایم را حفظ کنم؟” آشنایی کافی با ترفندهای تندخوانی باعث می‌شود که سرعت شما هنگام مطالعه و یا به عنوان مثال حفظ شعر بالاتر برود و قدرت یادگیری شما تا حد چشمگیری افزایش پیدا کند. ترفندهای تندخوانی شامل:
- قبل از شروع مطالعه کامل و جزبه‌جز مطالب، یک نگاه کلی و دقیق به متن داشته باشید.
- قبل از اتمام یک پاراگراف اقدام به خواندن پاراگراف بعدی نکنید.
- هنگام مطالعه از یک نشانگر کاغذی یا خودکار استفاده کنید تا جمله و خطی که مطالعه می‌کنید را گم نکنید.
- اهداف مطالعه خود را بشناسید.
حافظه خود را تقویت نمی‌کنید
راهکارهای زیادی برای تقویت حافظه وجود دارد که شما می‌توانید با رعایت کردن آنها حافظه خود را تقویت کنید.
- ورزش کردن: یکی از راه‌های افزایش حافظه می باشد؛ چون باعث خون‌رسانی و اکسیژن‌رسانی کافی به مغز شده و درنتیجه باعث بهبود حافظه می‌شود.
- خواب و استراحت کافی: خواب کافی باعث استراحت مغز و کاهش استرس می‌شود که درنتیجه باعث بهبود عملکرد حافظه می‌شود.
- بازی‌های ساده در طول روز برای تقویت حافظه: بازی‌هایی مانند شطرنج و سودوکو باعث تمرکز حواس و تقویت مغز می‌شود.
- مدیتیشن: آرامشی که با این تمرین‌ها به مغز هدیه می‌کند باعث افزایش کارایی مغز می‌شود.
چرا نمیتوانم مطالب را حفظ کنم؛ چگونه درس یا هر مطالبی را سریع حفظ کنیم؟
علت اصلی و مهم حفظ نشدن مطالب می‌تواند متفاوت و گوناگون باشد. برای انجام این کار باید با راهکارهای مهم حفظ شدن مطالب آشنایی داشته باشید که آنها را برایتان بیان خواهم کرد. ما در این قسمت به سوال “چرا نمیتوانم شعر حفظ کنم” پاسخ خواهیم داد.
گوشی خود را کنار بگذارید
همانگونه که می‌دانید گوشی موبایل باعث خستگی چشم‌ها می‌شود. این خستگی به دلیل وجود نور و رنگ زیاد در عکس‌ها و ویدیوهایی که تماشا می‌کنید، اتفاق می‌افتد. علاوه برخستگی چشم، مغز شما دائما مجبور به پردازش تصوی‌هایی که می‌بینید، می‌شود. که از دلایل خستگی بیش‌از‌حد مغزتان است که عواقب آن می‌تواند سرگیجه، عدم تمرکز، ضعف حافظه و در نهایت علت حفظ نشدن مطالب باشد. پس در هنگام مطالعه و حفظ شدن سعی کنید از گوشی خود کمترین استفاده را داشته باشد. این کار باعث حفظ شدن سریع شعر نیز می‌شود.
تکنیک‌های مطالعه را یاد بگیرید!
دانستن تکنیک‌های مطالعه کمک شایانی به شما در یادگیری مطالب و حفظ شعر می‌کند. ما اصلی‌ترین و مهم‌ترین تکنیک مطالعه را در ادامه به شما آموزش خواهیم داد که منجر به حفظ شدن سریع مطالب می‌شود.
تکنیک کاخ حافظه
مغز تصاویر را به خوبی به یاد می‌آورد بنابراین از این تکنیک استفاده می‌کنیم. روش اشاره شده، اصطلاحا روش انتزاعی و تخیلی نیز نام دارد.این تکنیک مانند آن است که هر یک از مطالب حفظی را به یکی از اتاق‌های خانه پیوند بزنید. در صورتی که یک قسمت از متن دارای اطلاعات زیاد باشد می‌توانید آن مطالب را کوچک‌تر کرده و به هر یک از وسایل آن اتاق نیز ربط دهید تا پیوندی بین آن مفاهیم به وجود بیاید.
تکنیک Interleaved
در این روش قبل از آنکه مستقیما سراغ حفظ مطالب از ابتدا تا انتهای کتاب بروید، ابتدا مفاهیم بولد و سرتیترهای چند فصل را مطالعه کنید تا یک دید کلی داشته باشید. سپس با توجه به تایم بندی که انجام داده‌اید، ابتدا چند قسمت از فصل اول را مطالعه کرده و استراحت کنید؛ سپس سراغ چند بخش از فصل دوم بروید و مجددا همین کار را تکرار کنید تا کتاب تمام شود. به همین ترتیب مطالب فصل‌ها را به صورت ادغام شده حفظ می‌کنید.
تکنیک درختچه‌های یادگیری
در این روش، هنگام مطالعه مطالب از رسم درختچه‌های کوچک کمک بگیرید مانند درخت‌های دودویی و با استفاده از خطوط ، دایره‌ها و فلش‌ها مطالب‌ها را بهم ارتباط دهید. این کار باعث منسجم شدن مطالب و درنهایت سبب یادگیری عمیق و راحت مطالب می‌شود. در این روش می‌توانید هنگام یادآوری یک مفهوم، مفاهیم مرتبط با آن موضوع را نیز به راحتی به یاد بیاورید و مطالب را به خوبی حفظ کنید. این راهکار، شما را از شر سوال “چرا نمیتوانم مطالب را حفظ کنم؟” راحت خواهد کرد.
تندخوانی و تقویت حافظه را یاد بگیرید
تندخوانی یکی از مهارت‌هایی است که افراد کمی به آن تسلط دارند و علم به آن، باعث کاهش مشکل حفظ نشدن مطالب می‌شود. وجود این مهارت به شما کمک می‌کند که مطالب زیادی را در مدت زمان کوتاه و با درک و یادگیری بالا بیاموزید. همچنین تقویت حافظه باعث یادگیری بالای مغز و باعث افزایش عملکرد شما می‌شود. ما با ارائه دوره‌های تندخوانی و تقویت حافظه در این مسیر به شما کمک می‌کنیم تا علاوه بر کسب نمرات خوب در دروس خود یا تقویت حافظه از بعضی بیماری‌ها مانند عدم تمرکز و آلزایمر در‌آینده جلوگیری کنید.
