انسان از شگفتانگیزترین موجودات، در جهان هستی است و اعضای تشکیلدهنده آن نیز از تاثیرات این سخن دور نبودهاست. هر یک عجایبی هستند که در برخی موارد، حتی با پیشرفت علم در سال2024، انواع مصنوعی و جایگزینشان را نتوانسته اند؛ ابداع کنند. مغز انسان که گره حیات بشر تلقی میشود دارای دو قسمت است. بهطوری که شامل دو نیمکره چپ و راست بوده و باتوجه به نظریههایی که ارائه شدهاند، هر کدام از نیمکرهها، دارای وظایف بهخصوص و مهمی هستند. حال در این مقاله به مرکز قدرت استدلال، منطق، زبان و تفکر تحلیلی یا به عبارتی نیمکره چپ مغزمان و راهکارهای فعال کردن نیمکره چپ مغز میپردازیم.
اهمیت نیمکره چپ مغز
پیش از این با فعال کردن و تقویت نیمکره سمت راست مغز آشنا شدید حال می خواهم ک از اهمیت نیمکره سمت چپ مغز و فعال کردن آن صحبت کنم. مطمئنم تاکنون متوجه شدهاید که یکی از دستانتان غالبتر بر دیگری است؛ براساس مطالعات ادعا میشود که مغز و نیمکرههای ما نیز از چنین حالتی برخوردار هستند. به طوری که افراد توانایی استفاده از یک نیمکره به شکل محدود و دیگری را غالبتر دارند.
حال روی سخن ما با افرادی است که فعالیت نیمکره چپ آنها غالبتر است و یا بهدنبال مطالبی در رابطه با این نیمکره هستند.
این نیمکره به عنوان مرکز تفکر منطقی، تحلیلی و زبان شناخته میشود و همانطور که از اسمش مشخص است به ما در حل مسائل و تصمیمات منطقی کمک میکند و در نتیجه عملکرد کلی مغزمان را افزایش میدهد.
8 راهکار ساده برای فعال کردن و تقویت نیم کره چپ مغز
ما به عنوان یک انسان توانایی رشد و تقویت هر کدام از قسمتهای جسمی و روحی خود را داریم، که نیمکرههای مغزمان نیز از این موضوع دور نیستند و برای فعالیت بهتر هر نیمکره راهکارهای بخصوصی وجود دارد. راهکارهای مؤثر در فعالیت نیمکره چپ مغز به هشت روش مهم و جالب توجه تقسیم میشود:
پازل
از راهکارهای تقویت نیمکره چپ مغز، میتوانیم به ساخت پازلهای تصویری و بازیهای معمایی و سودوکو اشاره کنیم. این فعالیتها با هدف افزایش تمرکز و درگیری ذهن شما طراحی شدهاند و میتوانند به فعالیتهای نیمکرههای شما تأثیر مثبت و ارتقا دهنده بگذارند.
نحوه انجام دادن تمرین با پازل
برای شروع این روش میتوانید:
نوع پازل مورد نظرتان را انتخاب کنید(مانند: کراس ورد، سودوکو یا نمونههای تصویری پازلها) برای پروسه حل کردن مسائل، زمان معینی را تعیین کنید تا مغزتان به تفکر منطقی و تحلیلی عادت کند. به شکل متمرکز به انجام فعالیتهای مدنظرتان بپردازید و از سایر افکار مزاحم دوری کنید.
مزایا
حل کردن پازل و فعالیتهای مشابه علاوه بر افزایش سرعت تفکر و بهبود خلاقیت شما، قدرت تمرکز و حافظهتان را تقویت میکند.
تقویت و فعال کردن نیمکره سمت چپ با بازیهای فکری
این راهکار نیز مانند روش قبلی (حل کردن پازل) باعث بهبود تمرکز و کارکرد نیمکره چپ مغز میشود.
نحوه انجام دادن
حال به نحوه انجام این راهکار تقویت کننده مغز بپردازیم.
مرحله ابتدایی، انتخاب یک بازی فکری جذاب است. مانند: شطرنج، بازیهای کارتی و بازیهای معما محور. مرحله بعدی تنظیم یک تارگت و هدف برای هر یک از جلسات بازی است. مانند: حل کردن یک معما یا برنده شدن در آن بازی. در مرحله آخر، استراتژیها را بررسی و نقاط ضعف و قوت خود را پیدا کنید.
مزایا
این بازیها علاوه بر تقویت مهارتهای تصمیمگیری و تمرکز، باعث ایجاد روحیه رقابتی و تعاملی با دیگران میشود.
Yes, Si, Da!
یادگیری زبانهای مختلف علاوه بر تاثیرگذاری بر روی ارتباطات و تعاملات شما و بهبود رزومه کاریتان، بر روی فعالیتهای نیمکرههای مغز نیز تاثیر بخصوص و قابل تاملی میگذارد.
نحوه انجام دادن
برای شروع انجام این راهکار، ابتدا زبان هدف خود را که علاقه بیشتری به یادگیری آن دارید؛ انتخاب کنید. سپس از منابع آنلاین در دسترس استفاده کنید. مانند: اپلیکیشنهای یادگیری زبان، ویدیوهای آموزشی و پادکستها. گام بعدی تمرین مکالمه با دیگران به زبان مقصد است تا بتوانید توانایی مکالمه خود را افزایش دهید.
مزایا
تفکر منطقی و تحلیلی شما با یادگیری مهارتهای مرتبط بهویژه یادگیری زبانی جدید، با هدفی چند منظوره به پیشرفت شما کمک میکند.
(حال اگر به زبان انگلیسی علاقمند هستید! پیشنهاد میکنم به مقاله خارجی How to Exercise the Left and Right Side of the Brain | Brain Trainingدر همین معقوله سری بزنید.)
خواندن
ارتباطتان با کتابها و مطالعه کردن، در تمام مهارتهای شما و قسمتهای زندگیتان تاثیر بسزایی دارد ولی باید این مطالعهتان هدفمند باشد. برای مثال برای هدف تقویت نیمکره چپ مغزتان، مطالعات شما بایستی در حیطه: ریاضیات، فلسفه یا علم کامپیوتر باشد تا منطق و مهارتهای تحلیلی شما را افزایش دهد.
نوشتن را تمرین کنید
نوشتن وقایع روزانه یا هر آنچه که در ذهن دارید، علاوه بر تقویت و گسترش تواناییهای نیمکره چپ مغزتان باعث تقویت مهارتهای زبانی و تفکر منطقی شما میشود. سعی کنید روزانه زمان بخصوصی را صرف نوشتن کنید، نوشتن مقالات، یادداشتها یا حتی داستانها در کنار تمام فوایدی که ذکر شد، آرامش روحی و روانی شما را نیز افزایش میدهد.
حل مسائل ریاضی
در میان تمام مواردی که اشاره شد، حل مسائل ریاضی از مؤثرترین روشهای فعال کردن نیمکره سمت چپ مغز است؛ پس با حل مداوم مسائل دشوار، قدرت تحلیلی و منطقی خود را ارتقا دهید.
(نوع تغذیه شما، تاثیر مستقیمی در روند پیشرفت و سلامت جسمی و روانی شما دارد! پس اگر علاقمند به دانستن غذاهای تقویت کننده حافظه هستید؛ مقاله غذاهای تقویت حافظه چیست؟ را از دست ندهید.)
شطرنج بازی کن
از بازیهایی که در مراحل آن نیازمند استراتژی و تفکر منطقی هستید، ورزش ذهنی و جذاب شطرنج است. سعی کنید در گروههای شطرنج حاضر شوید و این بازی شگفتانگیز را با دوستانتان امتحان کنید!
یک زبان جدید یاد بگیرید
همانگونه که در اواسط مقاله ذکر شد، یادگیری یک زبان جدید علاوه بر تمام کمکهایش به تقویت نیمکره چپ مغزتان، فرصتهای شغلی بهتری را نیز برایتان فراهم میکند. پس بدون اتلاف وقت این مهارت را به روتین زندگیتان اضافه کنید.
در دنیای امروزی که اطلاعات و مهارتهای تحلیلی به یک نیاز ضروری تبدیل شدهاند، اهتمام به تقویت نیمکره چپ مغز میتواند به ما در رسیدن به اهداف شخصی و حرفهای کمک کند. فرصت را از دست ندهید و با تمام وجود تلاش کنید تا نتایج و فرصتهای خوبی را از آن خود کنید.
برای تقویت حافظه اقدام کنید
مسلما تقویت حافظه میتواند کمک بسیار زیادی در فعال کردن دو نیمکره مغز شما کند. پیشنهاد ما استفاده از دوره تقویت حافظه و تندخوانی است.
