9 راهکار ساده برای فعال کردن و تقویت نیم کره راست مغز
پیش از این راهکارهای فعال کردن و تقویت نیمکره سمت چپ مغز آشنا شدید، در این مقاله نیز به فعال کردت و تقویت نیم کرده راست مغز می پردازیم، لطفا تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.
جالب است برایتان بگویم افرادی که از نیمکره راست مغز خودشان بیشتراستفاده می کنند و یا اصطلاحا ” راست مغز” هستند افرادی خلاق تر، روشن فکرتر و منطقی تر هستند. همچنین مطالعاتی که در مورد افراد راست مغز انجام گرفته است و نظریههایی که صادر شدهاند، بیشتر از افراد چپ مغز می باشد. بهتر است بدانید که فعال کردن نیمکره راست مغز شما توسط فعالیت های ذهنی، باعث افزایش نشاط و همچنین ساخت سلولهای مغزی جدید میشود. بهتر است بدانید که نداشتن تحریکات و فعالیت مغزی بهخصوص در نیمکره راست باعث بروز آلزایمرمیشود! امروزه راههای زیادی برای تقویت حافظه و فعال کردن و تقویت نیمکره سمت راست مغزتان وجود دارد که در ادامه به راهکارهای فعال کردن و تقویت نیمکره سمت راست مغز اشاره خواهیم کرد. (برای آگاهی از روش تقویت حافظه به این مقاله مراجعه کنید.)
فعالیت اجتماعی
از زمانهای قدیم، ایرانیان و بخصوص مسلمانان به صله ارحام سفارش می کنند. امروزه متوجه شدهاند هرچقدر یک فرد با خانواده و دوستان خود دیدار داشته باشد؛ باعث تقویت مغز آن فرد میشود. شرکت در اجتماعات و تعامل داشتن با افراد باعث تقویت نیمکره سمت راست مغز میشود. فعالیت اجتماعی علاوه بر تقویت مغز انسان، کمک به کاهش ابتلا به زوال عقل و باعث کاهش فشار خون نیز میشود.
نقاشی و هنرهای تجسمی
نقاشی و هنرهای تجسمی به صورت بالقوه به تقویت نیمکره سمت راست مغز کمک میکند. زیرا باعث توسعه خلاقیت و تخیل و باعث بهبود شناخت بصری و فضایی میشود. نقاشی به افراد کمک میکند تا تخیلات خود را به صورت بصری بیان کنند. اینکار نیازمند استفاده از تخیل و نمادگرایی است که باعث تقویت نیمکره سمت راست مغزمیشود. برای بهبود شناخت بصری و فضایی نیز نیمکره سمت راست مجبور به درک الگوها، تصاویر و فضاهای سه بعدی میشود که در نهایت باعث تقویت آن میشود.
هنرهای نمایشی
شرکت در انواع نمایشها، رقص و بازی باعث تقویت نیمکره سمت راست مغز شما میشود. زیرا این فعالیتها به شما کمک میکند که به افکارات منطقی و اضافی، کمتر فکر کنید و در نهایت باعث کاهش افکار کاذب شما میشود.
مدیتیشن برای تقویت نیم کره سمت راست مغز
همانگونه که میدانید مدیتیشن فواید بیشماری برای بدن انسان دارد. یکی از آنها، آرام شدن ذهن و مغز شما است. وقتی مغز انسان آرام میشود طبیعتا باعث افزایش تمرکز هر فرد میشود. بنابراین آرامش ذهن انسان باعث افزایش تمرکز و در نهایت فعال کردن نیمکره سمت راست انسان میشود. پس اگر قصد تقویت سمت راست نیمکره مغز خود را دارید؛ مدیتیشن یکی از بهترین گزینه ها میتواند باشد.
نواختن ساز موسیقی را یاد بگیرید
خوانندگی و یا نوازندگی نیازمند توجه منطقی و یا احساس شهودی است. حتی گاها زمانی که به یک موسیقی جدید با دقت گوش میدهید، سمت راست مغز شما شروع به تقویت شدن میکند. شنیدن یک حسی است که به سمت راست مغز شما مربوط میشود؛ پس پخش یک موسیقی زیبا و جدید قطعا برای تقویت مغزتان بسیار مفید خواهد بود. بنابراین به هیچ عنوان از گوش دادن به موسیقی جدید و یا یادگیری آن غافل نشوید.
از دستِ کمتر مسلط خود، استفاده کنید
استفاده از دست غیر غالب به تقویت نیمکره راست شما کمک میکند. به عبارتی اگر شما یک فرد راست دست هستید، گاها برای انجام بعضی اعمال از دست چپ خودتان استفاده کنید؛ زیرا نیمکره سمت راست مغز، دست چپ را کنترل میکند. این کارها در واقع مغز شما را به چالش میکشد و باعث خلاقیت بیشتر و بهبود مهارت حرکتی شما میشود. این راهکار برای تقویت نیمکره سمت راست مغز شما بسیار مفید است.
تاثیر تنفس درست برای فعال کردن نیمکره سمت راست مغز
بهتر است بدانید نیمکره سمت راست مغز مسئول کنترل بعضی از اعضای سمت چپ است. برخی از مطالعات نشان میدهد که نفس کشیدن از سوراخ بینی سمت چپ نیز از این قانون مستثنی نیست. برای این کار بهتر است سوراخ سمت راست بینی خود را گرفته و با سوراخ سمت چپ نفس بکشید. این مطلب چندان مورد بررسی قرار نگرفته است اما انجام آن ضرری ندارد.
فکر کردن به رویاها
همانگونه که اشاره کردم فکر کردن عملی است که برعهده نیمکره سمت راست مغز میباشد. هنگامی که شما به رویاهای خودتان فکر میکنید و یا کم کم به آن ها عمل میکنید در واقع باعث فعال شدن نیمکره سمت راست مغز خودتان میشوید. اما توجه کنید که تفکر بیش از حد باعث بروز سردرگمی و کاهش آرامش شما میشود که در نهایت نتیجه عکس می گیرید.
تمرین ذهن آگاهی
برای این منظور باید در یک مکان کاملا آرام بنشینید و چشمهای خود را ببندید، سعی کنید یک تصویر و یا یک منظره خاص مانند جنگل و یا دریا را با تمام جزئیات تجسم کنید. منظور از جزئیات همان رنگها، بوها، صداها و موارد دیگر است، تلاش کنید حسی که در آن مکان به شما دست میدهد را تجربه کنید و لذت ببرید. این کار باعث تقویت و فعال کردن نیمکره راست مغز شما نیز میشود.
برای تقویت حافظه خود اقدام کنید
خیلی واضح است که شما با تقویت حافظه و تندخوانی می توانید به فعال شدن دو نیم کرده مغز خود کمک بسیاری زیادی کنید، برای این منظور پیشنهاد ما استفاده از دوره تقویت حافظه و تندخوانی است که در مجموعه آموزش سنحیده با کیفیت بالا طراحی و تهیه شده است.
